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高血脂
查看:107 | 发布:余牛 等级: 微8 | IP: 183.17.53.*
、【健康养生】 1)血脂高,蛋黄每天吃半个。鸡蛋所含的脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄上,如果不吃蛋黄,就浪费了很多营养素。其中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主,磷脂含量也较高。 2)鸡蛋的重量一般在45~55克之间。成人平均每天蛋类摄入量为40~50克,每天一个鸡蛋,每周鸡蛋不超过7个。对于高血脂患者,应适当减少蛋黄的摄入量,比如吃一个蛋清,蛋黄减半

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