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适量吃水果也能保护骨骼
查看:102 | 发布:余牛 等级: 微8 | IP: 112.95.105.*
【健康养生】
1)适量吃水果也能保护骨骼:水果中富含抗氧化物质,能降低骨质的炎症反应,帮助预防一些炎性骨病;水果中的柠檬酸、苹果酸等有机酸有利于铁、锌、钙、镁等很多矿物质的吸收利用。
2)每天吃多少水果对骨骼有好处呢?推荐每天200-350克水果,大概相当于一个苹果,加上一个橘子,这个数量对预防冠心病、中风、糖尿病等都有好处,对骨骼健康也有利。

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